早上起来喝一杯温水

1、现在随着这个社会的一个发展，很多朋友就是早上起来都养成一种喝水的习惯。一般来说，我们早上起来喝一杯300毫升左右的温水是非常好的。温水的话，它的温度控制在30到40摄氏度之间，它能够帮助我们身体的抵抗力有一个体现。

2、那么这里有一个问题，为什么是早上不是中午，不是晚上。因为我们早上喝温水，本身肚子是一个空的，如果我们喝凉水的话，就容易引起拉肚子或者胃病，胃痛之类的。但是我们喝温水就不会有这个情况，同时我们喝一杯温水的话，可以让自己的肠道和胃部的一个环境，保持一个湿润。

3、通常这样我们再去吃早餐的时候，对于我们未查胃部和肠道也是一种很好的保护。所以说抵抗力来自于哪里提升，抵抗力来自于水。水是万物生命之源，不管是动物还是人，喝水他是绝对有好处的，但是不能多喝，空腹大量的喝水容易引起肚子胀气，这样也不行。

有助于身体抵抗力提升

1、早上一般我们要早点起来，不能睡懒觉，最好是七八点钟。七八点钟起来喝一杯水，然后再去吃早餐的时候就最好不要吃太稀的东西。当你的水的一个引用量可以控制一下温水的话，我们尽量使用这个普通的这个自来水，然后烧开去喝，千万不要用纯净水。

2、因为咱们家用的这种自来水，他有的矿物质含量和微量元素是比较多的。所以早上起来我们喝这样的一杯温水，他还可以提升我们人体的一个微量元素，同时把我们的抵抗力体验起来，整个人一天就非常的开心，非常幸福。

3、同时我们的身体健康也会非常棒的，所以我们喝水一定要掌握好这个喝水的一个规律，不能乱喝。包括这个温水的一个引用量以及温水的一个温度都要把它控制好，所以早上喝水这个行为一定要把他长年累月的一个积累出来，对我们身体绝对是有好处的。